Många vet att träning är bra för både kropp och psyke, men i en intensiv arbetsvardag är det få som får ihop längre träningspass. Så tänk om rörelse istället kunde bli en naturlig del av arbetsdagen?

Hälsocoachen tipsar: såhär skapar du motivation som håller över tid utan att vara beroende av den

Hälsa i vardagen: 7 enkla vanor som stärker både kropp och sinne

Vi lever i en tid där hälsa är hetare än någonsin – men också mer laddat. Sociala medier fylls av perfekta frukostskålar, vältränade magrutor och löparrundor i soluppgången. Hälsa har blivit ett ideal, och ibland känns det som om vi alla tävlar om att vara “bäst på att må bra”. Men vad händer när jakten på hälsa blir en stress i sig?

Kosttillskott. Bara ordet väcker känslor. Och många heta debatter har hållits om ämnet på senare tid. Vissa svär vid sina dagliga vitaminer och proteinshakes, andra rycker på axlarna och säger “det räcker med vanlig mat”. Men vad är egentligen sant – och för vem?

Vi lever i en tid där vi dagligen möts av två starka budskap. Att leva länge, och att leva här och nu. Men måste vi verkligen välja? Eller finns det en gyllene medelväg?

I en värld där mobilen är vår ständiga följeslagare och skärmarna aldrig slocknar, är det lätt att känna sig överväldigad, stressad och… ja, lite digitalt utmattad. Men vad händer egentligen när vi trycker på pausknappen och ger oss själva en digital detox?