Coaching för bättre hälsa & välmående
Vad innebär hälsa för dig?
Balans
•
Energi
•
Förebygga sjukdomar
•
Kunskap
•
Mindset
•
Träning
•
Harmoni
•
Balans • Energi • Förebygga sjukdomar • Kunskap • Mindset • Träning • Harmoni •
Hälsocoaching är
En form av samtalsstöd som ger dig
VERKTYG
för att lyckas med hållbara livsstilsförändringar och bryta gamla vanor
STÖD
med att identifiera grundorsaker till dina hälsoproblem
VÄGLEDNING
i att hitta rätt och lämplig strategi för att nå dina personliga hälsomål
Såhär enkelt är det
För dig som kund
1
HITTA & VÄLJ
Du hittar, väljer och bokar en coach som passar dig här
2
1:1 COACHING
Under digitala eller fysiska samtal sätter du och din coach upp en plan och strategi för din hälsa
3
INVESTERA
Du kan ta del av exklusiva erbjudanden inom hälsa och träning som stöttar dig i din hälsoresa
4
FIRA!
Du har nått dina mål och kan fira dina framsteg!
Vad säger andra?
“
Hälsocoaching har gett mig nya perspektiv på mina egna vanor och tankar kring hälsa, träning och kost. Min coach öppnade upp för en dialog där det är okej och tryggt att prata om vanor som man inte är stolt över samt vad de beror på. Kan starkt rekommendera.
Carl, 29 år
Vad motiverar dig?
“
Jag vill hitta verktyg för min stress, ångest och prestationskrav. Jag längtar efter mer energi, att sätta gränser och lyssna på min inre röst för att vara ett gladare jag på jobbet och privat.
Stress & ångest
Energi
“
Jag vill hitta mer tid för mig själv och för återhämtning, så att jag kan vara mer närvarande med mitt barn och den bästa mamman för det jag älskar mest i livet.
“
Jag vill äta bättre och börja träna för att minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar, där jag är i riskzon idag. Jag vill leva länge för att kunna vara en del av mina barn och barnbarns liv.
Kost & träning
Barnbarn
Skärmtid
Närvaro
Återhämtning
Mamma
“
Jag vill vara stark genom klimakteriet och ha kontroll över min kropp. Jag vill förstå hur jag kan lindra symtom och leva på ett sätt som gynnar mig i den här fasen i livet.
Klimakteriet
Kraft
“
Jag vill lära mig mer om min kropp och leva i synk med min menscykel. Jag kämpar med hormonella obalanser och vill hitta tillbaka till kontroll, lust och trygghet i min vardag.
Hormonell balans
Trygghet
“
Jag vill minska min skärmtid så att jag kan lägga mer tid på vänner, familj och kanske en ny hobby. Jag vill känna mig mer närvarande och inte vara så beroende av sociala medier.
Vad innebär coaching?
Stöd av en coach
-
En hälsocoach hjälper dig genom att lyssna, reflektera och utvärdera dina utmaningar inom hälsa baserat på din situation och dina förutsättningar. En hälsocoach finns som stöd hela vägen från en identifierad utmaning till verklig förändring.
-
Du är alltid experten på din egen hälsa. En hälsocoach bidrar gärna med kunskaper om hälsofrämjande vanor, men eftersom din hälsa är unik är den viktigaste lärdomen i slutändan vad som funkar för dig. Och det ser olika ut för alla.
En hälsocoach jobbar aktivt för att hjälpa dig att komma till egna insikter och få ökad förståelse kring din hälsa, vilket ökar chansen att dina livsstilsförändringar blir hållbara.
-
Hur vi beter oss kommer från våra tankar. För att förändra beteenden behöver vi alltså först förstå hur vi tänker.
En hälsocoach hjälper dig reda ut varför det är svårt att förändra vissa beteenden och vilka tankar som håller dig tillbaka från nå de resultat du eftersträvar.
-
En viktig del inom hälsocoaching är att sätta upp individuella mål och en plan för vad du vill åstadkomma. Målen och planen hjälper dig att konkretisera vilka förändringar du vill göra och gör det enklare att uppmärksamma dina framsteg.
Ibland behöver målen och planen justeras längs vägen då du får nya insikter om dig själv. En hälsocoach finns som stöd för att ta fram realistiska mål, följa upp hur det går med målen och anpassa vid behov.
-
En stor fördel med att ta stöd från en hälsocoach är att du får ett dedikerat utrymme att prata om din hälsa. Dessutom med en person som brinner för ämnet hälsa och välmående.
En hälsocoach bidrar gärna med nya tankar och idéer i syfte att inspirera dig till att göra hälsosamma livsstilsförändringar, och motivera dig till att fortsätta jobba med dig själv i stunder när det kan kännas tufft eller motigt. Din hälsocoach blir din hjälpande hand längs vägen.
Stöd av andra yrkesroller*
-
Dietister eller kostrådgivare kan ta fram kostplaner baserat på dina behov. En hälsocoach tar inte fram några individuella kostplaner då detta är utanför ramen för yrket.
En hälsocoach hjälper dock gärna till att prata om en kostplan som du fått av en dietist för att stötta i hur du kan följa planen och/eller hur du upplever att planen funkar för dig.
En hälsocoach kan också alltid stötta dig i nya vanor kopplat till kost baserat på dina behov för att främja en hälsosam livsstil.
-
En läkare gör diagnoser baserat på medicinska bedömningar och labtester. En hälsocoach gör inga diagnoser då detta är utanför ramen för yrket.
En hälsocoach pratar dock gärna om en specifik diagnos som du fått och kan tillsammans med dig utvärdera vilka livsstilsförändringar du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välmående.
Eftersom en hälsocoach alltid utgår från ett holistiskt synsätt på hälsa kan du även få stöd i att förstå grundorsaken till din diagnos och hur du kan jobba med din hälsa i förebyggande syfte.
-
Hälsocoacher och terapeuter har olika fokus och arbetssätt, trots att båda strävar efter att hjälpa människor förbättra sina liv och välmående.
Terapeuter arbetar med att behandla psykisk ohälsa och emotionella problem. Detta innefattar bland annat diagnostisering och behandling av psykologiska tillstånd.
Hälsocoacher fokuserar istället på att främja en hälsosam livsstil och hjälper dig att uppnå specifika hälsomål. Inom hälsocoaching ryms samtal om ditt mentala mående som en viktig del av din hälsa, men ibland föreslås istället att du söker hjälp hos en terapeut för dina mentala hälsoproblem.
-
En personlig tränare kan skapa individanpassade träningsscheman baserat på en bedömning av din fysiska kapacitet och dina behov. En hälsocoach ger inte ut specifika och detaljerade träningsscheman.
En hälsocoach kan däremot hjälpa dig att komma igång med träningen genom motiverande samtal eller stötta i att hitta träningsformer som gör att du når dina hälsomål.
* Det är vanligt att hälsocoacher samarbetar med olika yrkesroller för att reda ut komplexa hälsoproblem, men det finns tydliga skillnader som är bra att känna till.
Några av våra fantastiska coacher
-
Caroline
Hälsocoach
-
Lisa
Hälsocoach
-
Lina
Stresscoach
-
Ida
Hälsocoach
-
Carolina
Hälsocoach
FAQs
-
Hälsocoaching passar för alla som vill göra förändringar inom sin hälsa och sitt välmående genom stöd och vägledning av en hälsocoach. Det passar alla åldrar, kön och för olika typer av hälsoutmaningar. Du kan läsa mer om vad hälsocoaching innebär här.
-
Det inledande samtalet på 15 min är alltid kostnadsfritt. Syftet är att du och din coach kommer överens om hur hälsocoaching kan hjälpa dig och ni får en möjlighet att lära känna varandra bättre. Prisnivå på coachingsamtal efter det varierar mellan coacher. Se varje coachs profil för mer prisdetaljer.
-
Hur ofta du väljer att träffa en hälsocoach är individuellt och anpassas efter dina behov och förutsättningar. Vanligt är att samtal bokas in varannan vecka. Detta för att du ska ha tillräckligt med tid för att jobba på dina hälsomål och kunna reflektera över dina framsteg.
-
Vi erbjuder idag samtal med en hälsocoach på svenska eller engelska. Du kan ange i din hälsohistoria vilket språk du föredrar och se på varje coachprofil vilket språk den coachen kan hålla samtal på.
-
Ja. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag för hälsocoaching. Du bifogar kvittot du får av oss efter ett inbokat samtal till din arbetsgivare. Om du har frågor om friskvård är du välkommen att kontakta oss.