Person som ler och tar en selfie, klädd i en svart ärmlös topp, med kort blont hår och stora örhängen.
Blå verifieringssymbol med en vit bock i mitten

Sofie

Hälsocoach

PLATS

Rund version av Sveriges flagga med blå bakgrund och gult kors.

• ONLINE

Peppande • Inlyssnande • Trygg

Rund bild av Storbritanniens flagga, Union Jack, med rött, vitt och blått i ett korsmönster.

"Tillsammans tar vi små steg framåt mot mer energi, mindre stress och nya hållbara vanor som är anpassade efter dig och din hälsa. ”

SUPERPOWER SKILLS

Stress

Nya vanor

Träning

Kost

Mindset

Digital detox

Om mig

Mitt intresse för holistisk hälsa växte fram ur min egen resa genom stress, höga krav och svårigheter att hitta balans i vardagen. Under lång tid levde jag efter samhällets snäva ideal kring hälsa, istället för att lyssna på min egen kropp och dess behov. För att må bättre behövde jag förändra mitt sätt att tänka och leva, och hitta min egen definition av vad hälsa och välmående innebär för mig.

Idag har jag hittat en trygg och stabil balans mellan sunda vanor och att njuta av livet. Hälsa behöver inte vara komplicerat, utan handlar ofta om att förenkla. Det är mer än träning och kost – det handlar också om att ha energi, kunna hantera stress och känna sig trygg och stark även när livets utmaningar stundar.

Coaching

I våra samtal ger jag dig utrymme att reflektera över dina vanor och vilken förändring du vill göra för att må bättre. Jag kommer hjälpa dig med insikter om varför det är svårt att komma vidare idag och vad som hittills har hindrat dig från att göra förändringar. Jag använder motiverande samtalsteknik (MI) som utgår från dig som person.

Tillsammans sätter vi upp relevanta och realistiska mål samt hittar rätt verktyg som gör att du lyckas nå önskade resultat. Jag utgår alltid från helhetsperspektivet av hälsa, dvs. hur ditt fysiska och mentala mående hänger ihop. Det är så vi skapar hållbar och verklig förändring för dig i din vardag.

  • "Varje samtal gav mig ny energi och motivation. Jag är tacksam för all vägledning och rekommenderar varmt till alla som vill må bättre – på riktigt."

    Katarina, 59 år

  • "Hälsocoaching har gett mig nya perspektiv på mina egna vanor och tankar kring hälsa, träning och kost. Jag pratade bland annat med Sofie om mitt snusande och hur jag kan komma ur det. Sofie öppnade upp för en dialog där det är okej och tryggt att prata om vanor som man inte är stolt över samt vad de beror på. Kan starkt rekommendera."

    Carl, 29

  • "I mina samtal med Sofie har jag känt mig trygg och att jag hittat ett space för intressanta samtalsämnen. Sofie har gett mig utrymme att prata, hon är en god lyssnare och utmanar ens egna tankar. Skulle varmt rekommendera om du vill utmana dig själv och hur du tänker kring hälsa."

    Johan, 30

  • “Det jag uppskattade mest med Sofie var att hon såg hela mig, inte bara min kost eller träningsrutin. Hennes helhetssyn och empatiska bemötande har varit det som sticker ut. Hon är kunnig, jordnära, otroligt motiverande och det märks att hon brinner för att hjälpa andra.”

    Karin, 59 år

Utbildningar & Certifieringar

Logotyp för Institute for Integrative Nutrition mot en vit bakgrund, med texten "IIN" och en röd spiral till vänster om texten.
Kvalitetssäkrad stämpel med en guldfärgad stjärna i mitten och text runtom som lyder "Kroppsterapeuternas Yrkesförbund".