Som licensierad personlig tränare har Amanda specialiserat sig på hur enkla rörelsepauser och smart träning kan integreras i arbetsdagen för att förebygga smärta, stärka fokus och skapa mer hållbara arbetsliv. Det senaste året har hon föreläst för företag genom konceptet Be at Work, där hon kombinerar evidensbaserad kunskap med praktiska moment som deltagarna direkt kan använda i sin vardag.
Föreläsare inom förebyggande hälsa och hållbart arbetsliv
Helena
DÄRFÖR SKA DU BOKA HELENA SOM FÖRELÄSARE
Hållbara ledningsgrupper
Hjärnkapacitet
Hållbara medarbetare
Beteenden
Motivation
Om Helena
FÖRELÄSARE | HÄLSOCOACH | FD LANDSLAGSLÖPARE
Helena är hälsocoachen, som skolade om sig från marknadschef, när hennes man blev svårt sjuk. I samband med sin mans sjukdom började hon att ifrågasätta sin egen livsstil som högpresterande i näringslivet, där ofta sömnen och vilan fick stå tillbaka.
Helena blev mycket intresserad av hur kroppen & hjärnan fungerade och vad som krävdes för att maximera deras kapacitet. När hon sedan jämförde med sin bakgrund som landslagslöpare, stod det klart för henne att det är i princip samma nycklar som krävs för att röna framgång på friidrottsbanan som det är att röna framgång i näringslivet.
Idag coachar Helena främst ledningsgrupper för att få de att prestera på toppen av sin förmåga. På hennes föreläsningar får man konkreta tips på hur man implementerar nycklarna som ger en hälsosammare medarbetare som orkar mer, presterar bättre och därmed ökar lönsamheten i företaget.
När du samarbetar med Helena får du en coach och föreläsare som är extremt engagerad och genuint intresserad av att hjälpa dig till att maximera din prestation och hälsa. Hon föreläser och coachar på ett sätt som gör att du verkligen vill göra en livsstilsförändring och du kommer ha kul på vägen!
FÖRELÄSNINGAR
-
Vad har elitidrott och näringsliv gemensamt? Mer än du tror. De som presterar på toppen – oavsett arena – delar samma grundläggande nycklar: rätt återhämtning, en hjärna som fungerar optimalt och vanor som håller över tid.
Helena Hafström Hedberg vet detta från två håll – som fd landslagslöpare och som tidigare marknadschef i högpresterande organisationer. I den här föreläsningen delar hon sin unika metod för hur kropp och hjärna fungerar bäst, och vad det konkret innebär för dig som medarbetare eller ledare i vardagen.
Du får med dig:
De fyra nycklarna som maximerar hjärnans kapacitet
Hur sömn, kost, vila och träning påverkar din prestation på jobbet
Varför återhämtning inte är motsatsen till prestation – det är förutsättningen
Konkreta och enkla förändringar du kan börja med direkt
Passar för: ledningsgrupper, chefer och medarbetare som vill prestera hållbart – utan att det kostar för mycket.
Kontakta oss för offert.
-
Du kan inte leda andra hållbart om du inte leder dig själv. I den här workshopen omsätts Helenas föreläsning i konkret handling – med ett tydligt fokus på dig som chef och vad din hälsa faktiskt betyder för hela gruppens prestation.
Med utgångspunkt i de fyra nycklarna – sömn, kost, vila och träning – kartlägger du din egen hälsobalans och får syn på var du läcker energi, och var din största potential för förändring finns. Helena guidar gruppen genom övningar hämtade från elitidrotten och coachingvärlden, med fokus på hur du som ledare skapar vanor som håller – även när kalendern är full.
Du lämnar med:
En personlig nulägesanalys av din hälsobalans som ledare
Förståelse för hur din hälsa påverkar ditt ledarskap och din grupp
Ett konkret och realistiskt mål att börja med direkt
Verktyg för att hålla motivationen uppe – och modellera hållbara beteenden för ditt team
Passar för: chefer och ledningsgrupper som vill investera i sig själva – och leda hälsa genom att leva den.
Kontakta oss för offert.
TRE SNABBA MED HELENA
Varför är du föreläsare inom förebyggande hälsa och SAM?
När min man blev svårt sjuk tvingades jag stanna upp och ifrågasätta min egen livsstil som högpresterande i näringslivet – där sömnen och vilan alltid fick stå tillbaka. Det förändrade allt. Jag blev djupt intresserad av hur kroppen och hjärnan egentligen fungerar, och vad som krävs för att vi ska orka och prestera över tid – utan att det kostar hälsan. Det är det jag brinner för att dela vidare.
Vad är budskapet i dina föreläsningar för företag?
Samma nycklar som får en elitidrottare att prestera på toppen – sömn, kost, vila och träning – gäller även i näringslivet. Det är inte raketvetenskap, men det kräver medvetenhet och rätt vanor. Mitt budskap är att hälsosammare medarbetare inte bara mår bättre – de orkar mer, presterar bättre och ökar lönsamheten i företaget.
Vad är din bakgrund och utbildning som föreläsare?
Jag kombinerar två världar som få andra gör – som fd landslagslöpare vet jag vad det krävs för att leverera resultat under press, och som tidigare marknadschef i högpresterande organisationer förstår jag affärsnyttan. Idag är jag certifierad hälsocoach och föreläser för ledningsgrupper, chefer och medarbetare i att maximera sin förmåga – med konkreta verktyg, hög energi och alltid med ett leende på vägen.