Stresshantering och återhämtning i vardag och arbetsliv
Är du i riskzonen för utbrändhet och behöver bli bättre på stresshantering? Pausa för ett hållbart liv – balans i arbete & fritid är ett program där du tillsammans med vår stresscoach Johanna lär dig att skapa meningsfulla pauser i vardagen – med inslag av rörelse, andning och reflektion som minskar stresspåslag och hjälper dig att återfå energi.
Startdatum: 16 feb 2026
Längd: 8 veckor
Målgrupp: För dig som har svårt att hantera stress och vill bli bättre på återhämtning
Format: Online
Antal deltagare: max 10
🚀 Lanseringspris: 6900 kr (ex moms) (ord. 10 000 kr)
“Gruppgemenskapen har haft jättestor betydelse!! Känslan att inte vara ensam med att leva med utmattning . Att du och de andra deltagarna varit accepterande till ens uttryck och begränsningar.”
Malin
Det här ingår:
🎦 8 st interaktiva föreläsningar á 1,5 timme med gruppcoaching, guidning och inslag av Sensing Yoga
🎯 Individuell målsättning med ny kunskap
💡 Stärkt motivation, mindset och kunskap om ditt eget välmående och din kapacitet
🔧 Nya verktyg för att skapa pauser, reglera stress och hitta rytm i vardagen
💬 Kontakt och stöd under programmets gång
Gemensam WhatsApp-grupp för frågor, reflektioner och inspiration
Möjlighet att boka individuella samtal vid sidan av programmet till reducerat pris
🎁 BONUS: Tillgång till digitalt material
Meditationer, yoga nidras och rörelsevideos som stödjer återhämtning och närvaro
Har du frågor? Hör av dig till hej@helohalsa.com