Stresshantering och återhämtning i vardag och arbetsliv

Är du i riskzonen för utbrändhet och behöver bli bättre på stresshantering? Pausa för ett hållbart liv – balans i arbete & fritid är ett program där du tillsammans med vår stresscoach Johanna lär dig att skapa meningsfulla pauser i vardagen – med inslag av rörelse, andning och reflektion som minskar stresspåslag och hjälper dig att återfå energi.

Startdatum: 16 feb 2026

Längd: 8 veckor

Målgrupp: För dig som har svårt att hantera stress och vill bli bättre på återhämtning

Format: Online

Antal deltagare: max 10

🚀 Lanseringspris: 8000 kr (ex moms) (ord. 10000 kr)

Det här ingår:

🎦 8 st interaktiva föreläsningar á 1,5 timme med gruppcoaching, guidning och inslag av Sensing Yoga

🎯 Individuell målsättning med ny kunskap

💡 Stärkt motivation, mindset och kunskap om ditt eget välmående och din kapacitet

🔧 Nya verktyg för att skapa pauser, reglera stress och hitta rytm i vardagen

💬 Kontakt och stöd under programmets gång

• Gemensam WhatsApp-grupp för frågor, reflektioner och inspiration

• Möjlighet att boka individuella samtal vid sidan av programmet till reducerat pris

 🎁 BONUS: Tillgång till digitalt material

• Meditationer, yoga nidras och rörelsevideos som stödjer återhämtning och närvaro

Har du frågor? Hör av dig till hej@helohalsa.com