Hälsostress – När välmående blir en tävling
Vi lever i en tid där hälsa är hetare än någonsin – men också mer laddat. Sociala medier fylls av perfekta frukostskålar, vältränade magrutor och löparrundor i soluppgången. Hälsa har blivit ett ideal, och ibland känns det som om vi alla tävlar om att vara “bäst på att må bra”. Men vad händer när jakten på hälsa blir en stress i sig?
Hälsa på papperet – men till vilket pris?
Statistik från Folkhälsomyndigheten visar att nästan 70 procent av svenskarna skattar sin hälsa som god och att medellivslängden fortsätter öka. Det är glädjande! Men rapporten pekar också på att vissa former av ohälsa, särskilt psykisk ohälsa och stressrelaterade besvär, är på oroande nivåer och att skillnaderna mellan olika grupper i samhället består.
När idealen blir snäva
Hälsoideal kan vara inspirerande – men de kan också bli snäva och exkluderande. Det räcker inte längre att “bara” må bra; nu ska vi optimera, mäta och visa upp vårt välmående. För många leder det till hälsostress: känslan av att aldrig göra tillräckligt, att alltid kunna träna mer, äta renare eller meditera längre.
Hälsostress – den nya folksjukdomen?
Hälsostress handlar om pressen att leva upp till höga krav på den egna livsstilen. Det kan handla om allt från att räkna kalorier och steg till att jämföra sig med andras träningsresultat på sociala medier. Trots att vi vet att balans och återhämtning är viktigt, är det lätt att fastna i en spiral av prestation – även när det gäller välmående.
Vem får vara hälsosam?
Folkhälsostatistiken visar också att förutsättningarna för hälsa inte är jämlikt fördelade. Ekonomisk standard, utbildning och boende påverkar vilka möjligheter vi har att leva hälsosamt. Hälsa är inte bara ett individuellt ansvar – det är också en fråga om samhällsstrukturer och resurser.
Hälsocoachens tips: Minska stressen, bredda idealen
Jämför mindre, känn efter mer: Din hälsa är unik – och det är okej att din definition av välmående ser annorlunda ut än någon annans.
Fira det lilla: All rörelse räknas, all återhämtning är viktig. Du behöver inte springa maraton för att vara hälsosam.
Våga vara mänsklig: Ingen är perfekt – inte ens de som ser perfekta ut på Instagram.
Sök balans, inte prestation: Hälsa handlar om att må bra, inte om att vinna.
Vill du hitta ett hållbart och glädjefyllt förhållningssätt till din hälsa? Hör av dig – vi coachar dig gärna till ett liv där välmående får vara just det: ditt eget mående, på dina villkor.
